Особливості впливу силових вправ на групових заняттях з фітнесу для жінок віком 30-40 років

Abstract

У роботі здійснено теоретичний та практичний аналіз, який показав, що вплив силових вправ на групових заняттях з фітнесу для жінок віком 30-40 років розглядається як поетапне оволодіння жінками необхідних фізичних якостей та, разом з тим, покращення якості життя в цілому. Це є інтегральною характеристикою особистості, що визначає систему її ціннісних, смислових та емоційних відносин, а також ступінь оволодіння уміннями і навичками, необхідними для успішного життєвого функціонування у різних проявах, самореалізації, самоствердження та саморозвитку жінки. Дослідження виявило, що удосконалення силових показників у жінок 30-40 років є необхідним процесом для формування сильного та витривалого тіла, що укріпляє імунітет та попереджає хвороби. Формування здорового тіла та розуму жінок 30-40 років відбувається у процесі індивідуального самовизначення та у практичній тренувальній діяльності. In the paper, a theoretical and practical analysis was carried out, which showed that the effect of strength exercises in group fitness classes for women aged 30-40 is considered as a step-by-step acquisition by women of the necessary physical qualities and, at the same time, an improvement in the quality of life in general. This is an integral characteristic of a person, which determines the system of her value, meaning and emotional relations, as well as the degree of mastery of skills and abilities necessary for successful life functioning in various manifestations, self-realization, self-affirmation and self-development of a woman. The study found that improving strength indicators in women 30-40 years old is a necessary process for forming a strong and durable body, which strengthens immunity and prevents diseases. The formation of a healthy body and mind of women aged 30-40 takes place in the process of individual self-determination and in practical training activities.