Регулювання тренування та навантаження в академічному веслуванні за допомогою ергометричних параметрів

Abstract

У роботі обґрунтовано регулювання тренування та навантаження в академічному веслуванні за допомогою ергометричних параметрів. Комплексний розвиток витривалості та швидкісно-силових здібностей в академічному веслуванні потребує використання широкого комплексу засобів і методів тренування. Звернено увагу на необхідність включення в тренувальний процес спортсменів веслувальний тренажер «Concept-2». Метою дослідження стало визначення допустимих обсягів навантаження у використанні тренажера «Concept -2» в підготовці юнаків-новачків (12-13 років) і молодших юнаків (14- 15 років). Розроблено зміст мікроциклів для вирішення завдань підготовки юнаків першого і другого років навчання, проаналізовано проходження відрізків 150-500 м. Обґрунтована ефективність застосування різних ергометричних навантажень у тренувальному процесі веслярів-академістів різних вікових груп. Використання тренажерів в тренувальному процесі включає основні аспекти змагальної вправи: амплітуда і напрямок руху, величина динамічного зусилля, швидкість прояву максимуму зусиль, режим роботи м'язів, що дозволить в майбутньому здійснювати ефективну спортивну підготовку спортсменів. Матеріали дослідження можуть використані для підвищення кваліфікації тренеріввикладачів, фахівців з академічного веслування. The work substantiates the adjustment of training and load in rowing using ergometric parameters. Complex development of endurance and speed-strength abilities in rowing requires the use of a wide range of training means and methods. Please note the need to include the Concept-2 rowing machine in the training process of athletes. The purpose of the study was to determine the permissible load volumes in the use of the Concept -2 simulator in the training of beginner boys (12- 13 years old) and junior boys (14-15 years old). The content of microcycles has been developed to solve the problems of training young men of the first and second years of study, the passage of sections of 150-500 m has been analyzed. The effectiveness of using various ergometric loads in the training process of academic rowers of different ages has been substantiated. The use of simulators in the training process includes the main aspects of a competitive exercise: amplitude and direction of movement, the magnitude of dynamic effort, the speed of manifestation of maximum effort, the mode of muscle work, which will allow effective sports training of athletes in the future. The research materials can be used to improve the qualifications of trainers and rowing specialists.