Швидкісно-силова підготовка футболістів 10-12 років різних ігрових амплуа

Abstract

У роботі обґрунтовано особливості швидкісно-силової підготовки футболістів 10-12 років різних ігрових амплуа. На основі аналізу літератури з’ясовано, що одним з якісних шляхів удосконалення тренувального процесу юних футболістів є диференціація їхньої спеціальної фізичної підготовки, а саме швидкісно-силової підготовки. На основі кореляційного аналізу встановлено та здійснено порівняння структури спеціальної фізичної підготовленості юних футболістів залежно від ігрового амплуа. На підставі цього було розроблено диференційовану навчально-тренувальну програму швидкісно-силової підготовки для юних футболістів у підготовчому періоді річного макроциклу. У ході дослідження систематизовано ефективні тренувальні способи, співвідношення тренувальних занять різної спрямованості в мезо- і мікроциклах. Результати експериментального дослідження свідчать про ефективність запропонованої технології силової та швидкісно-силової фізичної підготовки, що створює основу для розвитку і підтримки високого рівня «провідних» рухових якостей у юних футболістів відповідних ігрових амплуа. The paper substantiates the features of speed and strength training of football players of 10-12 years old of different playing roles. Based on the analysis of the literature, it was found that one of the qualitative ways to improve the training process of young football players is to differentiate their special physical training, namely speed and strength training. On the basis of correlation analysis, a comparison of the structure of special physical fitness of young football players depending on the playing role has been established and carried out. On the basis of this, a differentiated training program of speed and strength training for young football players in the preparatory period of the annual macrocycle was developed. In the course of the study, effective training methods, the ratio of training sessions of different directions in meso- and microcycles were systematized. The results of the experimental study testify to the effectiveness of the proposed technology of strength and speed-strength physical training, which creates the basis for the development and maintenance of a high level of "leading" motor qualities in young football players of the corresponding game roles.