Технології розвитку вибухової сили у спортсменів з рукопашного бою в процесі використання інтегральних тренувальних занять на різних етапах підготовки

Abstract

Магістерська робота присвячена питанню дослідження технології оптимізації тренувального процесу спортсменів, що спеціалізуються у рукопашному бої з легким контактом, шляхом корекції навантажень. Встановлено, що розвиток швидкісно-силових якостей у бійців рукопашного бою легкого контакту повинен проходити поетапно. Встановлено, що рівень розвитку швидкісно-силових якостей у бійців рукопашного бою легкого контакту, в значній мірі залежить від використання інтегрального тренування. Виявлено фактори, що визначають необхідність використання інтегрального тренування для розвитку швидкісно-силових якостей у бійців рукопашного бою. Ними є: наявність можливості комплексного розвитку всіх м'язових груп у бійців рукопашного бою розділу легкий контакт; необхідність підвищення інтенсифікації тренувального процесу; можливість підбору вправ для ефективного розвитку «відстаючих» швидкісно-силових якостей у бійців рукопашного бою; індивідуальний характер впливу навантаження на швидкісно-силову готовність бійців рукопашного бою.