Вплив засобів аквафітнесу на функціональний стан жінок зрілого віку

Abstract

Дипломна робота на здобуття кваліфікації магістра за спеціальністю 017 «Фізична культура і спорт». – Чорноморський національний університет імені Петра Могили, Миколаїв, 2020. Магістерська робота присвячена питанню дослідження впливу засобів аквафітнесу на функціональний стан жінок зрілого віку. Теоретично і експериментально обґрунтовано методику комплексного використання засобів аквафітнесу в оздоровчому тренуванні жінок 35-45 річного віку, спрямована на поліпшення їх морфофункціонального стану і оздоровлення організму; розроблена класифікація вправ аквафітнеса за ознаками: розвиток фізичних якостей і координації рухів, вплив на м'язові групи, характер рухової діяльності; вихідне положення; темп виконання вправ відповідно до музики; вплив інвентарю; визначено комплекс педагогічних умов вдосконалення тренувального процесу з аквафітнесу: здійснення системи моніторингу фізичного стану жінок до, після і під час тренувального процесу; застосування індивідуально-типологічної карти здоров'я жінок з метою контролю фізичного і функціонального стану і залучення до регулярних занять; впровадження теоретичних занять, консультацій; уточнено особливості спеціальної фізичної підготовленості та морфофункціонального стану жінок різних вікових груп; отримані нові дані про динаміку показників морфофункціонального стану жінок 35-45 років в результаті занять аквафітнесом за авторською методикою.