Характер та спрямованість тренувальних навантажень в процесі занять карате с особами підліткового віку

Abstract

Дипломна робота на здобуття кваліфікації магістра за спеціальністю 017 «Фізична культура і спорт». – Чорноморський національний університет імені Петра Могили, Миколаїв, 2020. Магістерська робота присвячена питанню вдосконалення системи підготовки каратистів 12-14 років, та оптимізації освоєння складних технічних елементів карате. Було визначено найбільш ефективне співвідношення тренувальних навантажень загальної та спеціальної фізичної підготовки юних каратистів на етапі підготовчого періоду в поєднанні, що сприяло достовірному приросту показників їх фізичної підготовленості до кінця підготовчого періоду. Розроблена модель тренувальних навантажень в процесі освоєння технічних дій в карате, дослідження переконливо довели, що використання в процесі спортивної підготовки юних спортсменів високо інтенсивних вправ в кількості 5% від загального обсягу супроводжується достовірним підвищенням показників їх фізичної підготовленості і сприяє освоєнню складних технічних елементів карате. Обґрунтовано необхідність застосування в річному циклі спортивної підготовки каратистів 12-14 років комплексної оцінки фізичної підготовленості, що довела ефективність її застосування на етапах річного циклу тренування.