Напрямки оптимізації тренувальної діяльності висококваліфікованих легкоатлетів протягом окремого макроциклу

Abstract

Дипломна робота на здобуття кваліфікації магістра за спеціальністю 017 «Фізична культура і спорт». – Чорноморський національний університет імені Петра Могили, Миколаїв, 2020. Магістерська робота присвячена питанню визначення одноциклової структури побудови річного макроциклу тренування висококваліфікованих легкоатлеток після народження дитини, що включає ранній відновний, втягуючий, підготовчий і змагальний періоди підготовки, що забезпечує поетапне підвищення фізичної підготовленості, функціонального стану і зростання спортивної форми; розроблена методика тренування висококваліфікованих легкоатлеток, що включає засоби і методи, об'єднані в різноспрямовані комплекси вправ з оптимальним співвідношенням обсягів та інтенсивності наростаючих тренувальних дій, адекватних функціональному стану спортсменок в післяпологовому періоді; апробований спосіб організації тренувальних занять в підготовчому періоді, що складається з трьох змістовних блоків, що дозволяє виконувати оптимальні обсяги тренувальних навантажень різної інтенсивності при скороченні кількості тренувань в день до однієї; доведена можливість використання експериментальної методики тренування висококваліфікованих легкоатлеток в ранні терміни після народження дитини на етапах вищої спортивної майстерності, що забезпечує відновлення результатів змагальної діяльності до закінчення річного макроциклу підготовки.